Mangan – znaczący ślad
Potrzebujemy go stosunkowo niewiele, bo zaledwie ok. 2 mg dziennie, i zazwyczaj udaje się to zapotrzebowanie pokryć stosując
Czytaj dalej
Zdrowie
Shot – zdrowie w koncentracie
Słowo „shot”, oznaczające strzał, do niedawna stosowało się wyłącznie w odniesieniu do małych porcji mocnego alkoholu. Wysoka zawartość
Czytaj dalej
Jod – minerał globalnego niedoboru
Jod jako pierwiastek śladowy jest absolutnie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym poprawnego działania tarczycy, enzymów, procesów
Czytaj dalej
Choroba jak odcisk palca
Wbrew pozorom nietrudno ją przeoczyć. Nieustanny stres, zdenerwowanie czy nadmierna nerwowość stały się do tego stopnia częścią naszej
Czytaj dalej
Życie z reumatyzmem
Reumatyzm to pojęcie, które obejmuje schorzenia stawów o podłożu autoimmunologicznym, m.in. zapalenie stawów, fibromialgia, dna moczanowa, reumatoidalne zapalenie
Czytaj dalej
Łamigłówki, krzyżówki, planszówki – codzienna gimnastyka umysłu
Między 30. a 90. rokiem życia ludzki mózg traci niemal 20 proc. swojej masy (tempo tych zmian wzrasta
Czytaj dalej
Dieta na dobry sen
Jakość snu, a więc nie tylko jego długość, lecz także skuteczność, czyli zapewnienie głębokiego odprężenia i wypoczynku, ma
Czytaj dalej
Witaminy na zawołanie
Świeżo wyciskane soki z owoców lub warzyw to ogromna dawka witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy, którą trudno porównać
Czytaj dalej
Złote zasady saunowania
Sauny są znane człowiekowi od tysięcy lat. Bazują na wykorzystaniu temperatury wyższej od prawidłowej temperatury ciała – takie
Czytaj dalej
Dieta na rozgrzewkę
W trakcie sezonu jesienno-zimowego organizm osób starszych – zwłaszcza zmagających się z problemami ciśnieniowymi, krążeniowymi czy oddechowymi –
Czytaj dalej
Badania genetyczne w profilaktyce nowotworów
Co czwarta osoba chora na raka okazuje się nosicielem mutacji genowej, która stanowi o jej predyspozycji do rozwoju
Czytaj dalej
Terapia kolorami
Korzenie chromoterapii sięgają do wielu starożytnych cywilizacji. W Persji, Grecji, Egipcie, Indiach czy Chinach wierzono, że kolory mają
Czytaj dalej
Regeneracja stóp i dłoni po lecie
Przesuszona skóra, zrogowacenia, przebarwienia, widoczne zmarszczki – to dość częste skutki przyjemnie spędzonych wakacji: długotrwałego przebywania na słońcu
Czytaj dalej
Akupresura, czyli uciskanie i głaskanie
Pochodzi z Chin, gdzie już siedem tysięcy lat temu była cenioną i powszechnie stosowaną techniką terapeutyczną. Wykorzystuje różne
Czytaj dalej
Leśne kąpiele – terapia i filozofia
Od zarania dziejów doceniamy i rozumiemy, jak ważny dla naszego zdrowia i samopoczucia jest bliski kontakt z naturą.
Czytaj dalej